Выбор лучшей обуви для тренировок

Контент CCNS, посвященный здравоохранению и медицине, удобен для потребителей, имеет профессиональное качество вещания (доступен в формате HD) и доступен средствам массовой информации каждый день.

Только текст

видео

Аудио

Дополнительные активы

*Отправьте нам электронное письмо, чтобы получить пароль для загрузки видео. Содержимое является собственностью Cleveland Clinic и предназначено только для использования в средствах массовой информации.

Служба новостей клиники Кливленда

216.444.0141

По запросу мы готовы снять индивидуальные интервью и видеоролики для средств массовой информации.

КЛИВЛЕНД – Учитывая такое большое количество обуви для тренировок на рынке, может быть трудно понять, покупаете ли вы правильную.

Итак, что вам следует искать?

«Обувь должна быть удобной и хорошо сидеть», — объяснила Джой Роуленд, доктор медицинских наук, ортопед из клиники Кливленда. «Очень часто люди покупают обувь из-за цвета или из-за того, что она самая последняя на рынке. Но это не та обувь, которая вам подходит, если она вам не подходит».

Доктор Роуленд сказал, что при выборе обуви для тренировок очень важно выяснить, для чего вы будете их использовать, поскольку обувь предназначена для разных видов деятельности.

Обувь для бега должна иметь хорошую амортизацию в пятке, а обувь для ходьбы должна быть мягкой и устойчивой на ногах.

Чтобы найти подходящую посадку, доктор Роуленд предлагает людям носить носки, которые они обычно используют во время тренировки, и примерять обувь позже в тот же день.

Она говорит, что ваши ноги отекают с течением дня, особенно после тренировки, поэтому вам нужно убедиться, что вы по-прежнему чувствуете себя комфортно, даже когда ваши ноги опухают сильнее.

Доктор Роуленд рекомендует, если это возможно, сходить в подходящий обувной магазин и примерить обувь.

«Обувной магазин может подойти вам в зависимости от упражнений, которые вы собираетесь выполнять», — сказала она. «Они могут гарантировать, что ширина обуви, высота свода стопы и носок соответствуют вашему типу стопы и упражнению, которое вы будете выполнять».

Доктор Роуленд добавил, что важно обратиться к ортопеду, если у вас постоянно болят ноги во время тренировки.

Только для журналистов

Зарегистрируйтесь ниже, чтобы вас добавили в наш список рассылки Daily Health Stories.

Мы лично свяжемся с вами в ближайшее время для подтверждения.

Для получения дополнительной информации о медицинских состояниях и заболеваниях посетите нашу Библиотеку здоровья.